1/26のバイキングは
今週から始めるべき花粉症対策SP！
マスク 掃除 食べ物
今年の花粉は２月１日から飛散開始と予報されています(･o･)ﾉ
そもそも花粉症とは・・・
体が花粉に過剰反応するアレルギー症状です。
今回は３人の名医がスタジオに来られています。
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日本花粉症医療の第一人者 大久保公裕医学博士
環境省が花粉対策マニュアルの作成を依頼している 遠藤朝彦医学博士
セルフケアのスペシャリスト 呉猛達医学博士
遠藤先生に聞くマスクの使いかた
２月の花粉の侵入を防ぐのが目的ですが 花粉が飛ぶまでは冬の乾燥した空気から
鼻の粘膜を守るために使います。
花粉が飛ぶ前から対策をすることが大事です。
不健康な乾燥した鼻の粘膜は花粉の侵入をガードできず
花粉が侵入してしうということが起こります
冬の間は加湿をして湿度を保つ目的でマスクを使います。
メガネをかけている人は曇りやすいと言われていますが
メガネが曇らない必見の裏ワザがあります（*^_^*）
鼻に当てるマスクの針金部分を外側に１つ折り曲げて
顔に密着するようにつけると 鼻に当たる部分の厚みが増し、
隙間がなくなって曇らない ウェットティッシュなどを間に挟むという方法でも
効果があるといわれています。
呉先生に聞く掃除の仕方
①外出時の服装
ウールのコートやマフラーなどは× 繊維がからみあう衣類に花粉が付きます。
花粉は静電気が大好き！静電気が発生するところに花粉が集まる
一番多いのが髪の毛
つるつるしたナイロン系の衣類が○
花粉用スプレーで衣類の静電気を防ぎましょう
②帰宅時の玄関での上着の脱ぎ方
玄関先で花粉を叩かずにそっと脱いでまるめるのは×
叩かないのはいいことですが、叩いてもまたくっついてくる
そっと脱いだ服を玄関のコートかけにかけて コロコロで花粉をとるのが○
ウエットティシュなどで拭くのも○
③換気
部屋の窓をあけて換気をしないのは×
家の中には花粉がたまるため、外よりも花粉の濃度が濃くなっています。
網戸をするのも× 花粉が網戸にぶつかり、花粉の殻が割れてしまって花粉の中の
炎症を起こす成分がたくさん部屋の中に入ってくる
換気は夜が効果的、真夜中はまず花粉は飛んでこないと思っていい
雨の日も効果的だが、降り始めは×、
１０ミリぐらいの雨が降ったあとは０になるので○
④正しい掃除機のかけ方
最初に掃除機をかけたあとに雑巾で水ぶきをするのは×
掃除機のおしりから出てくる空気が床の花粉を舞いあがらせてしまうので
掃除をかけるなら、床から離して手で持って掃除機をかける
ポイント排気の向きです。
花粉時期の掃除は拭き掃除が○
⑤空気清浄機の置き場所は？
リビングルームに置くのは×
正しいのは花粉濃度が一番高い玄関が○
食べ物について大久保先生に聞きました
花粉症に効くと言われている食材がいろいろありますが
本当に効果があると実証されているのは 玉ねぎとヨーグルト
ヨーグルトは菌ですからもともとお腹の中にある悪い菌と戦って
あるいは置き換えて人間の免疫力を変化させる力があります。
免疫の病気である花粉症っていうのは 免疫力アップということにつながります。
人肌に温めて食べるのが効果的！
たまねぎはケルセチンというポリフェノールの中で最強と言われている
抗酸化作用を持つ物質。 この物質によって鼻での炎症反応、
そこで起こるヒスタミンの放出というのがなくなる
たまねぎはのケルセチンは皮に多く含まれているので たまねぎ茶がおすすめ！！
たまねぎ３個分の皮を水で洗って５００CCの水と一緒になべに入れ
弱火でコトコト煮込むと完成 血管や血液のメンテナンスに役立ち、
関節の悩みも緩和します。
最新治療法も出てきています。
舌下免疫療法
花粉を少しづつ体に入れることで
それまでくしゃみなどで吹き出していたものを少しずつ慣れていきます。
毎日やることによって体がスギ花粉に対して防御しなくなり アレルギーがなくなる
ALLe GO粘膜注射療法 鼻の粘膜に直接薬を打って花粉症を楽にする最新治療法
辛い花粉症の時期がもうそこまでやってきています。
予防の方法をこれからもお伝えしていきたいと思っています。
皆様お大事にしてくださいね！！
Bye-Bye!!’ﾟ☆｡.:*:ﾟ★ﾟ’*ヽ(⌒ー⌒)ﾉ:*’ﾟ★ﾟ’:*.::’ﾟ☆｡ ﾏﾀﾈｯ