自己免疫力を強化するためにおすすめの１つが「森林浴」
「森林セラピー」とも言われている
月に１回ぐらいできればいいのですけどね
忙しい皆さん、時間を作りましょう。
月に一回でも効果はかなり持続すると言われています。
ちょっと疲れたかなと思った時に緑の中に入ると 心が安らぎますね。 :*:･｡,☆ﾟ’･:*:･｡,ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ ,｡･:*:･ﾟ’☆,｡･:*:
２００４年以降から森林浴の効果を科学的に検証し、
予防医療い役立てる取り組みが始まっており
「森林セラピー研究会」を立ち上げて
林野庁、厚生労働省、など各機関が 研究を進めているという。
森林セラピーを楽しめる「森林セラピー基地」と「セラピーロード」は、
2006年から認定が始まり、現在では全国に60ヶ所誕生しています。
もっと身近に簡単に森林浴はできるはずです。
近所のお寺、山、森、公園など緑の多い場所に行くと
なんだか不思議と香りや視覚などから癒されるものですよね
もっと簡単に言うと、お部屋に観葉植物を置くだけで 心がなごみませんか？
森林浴には
・ストレスが減る
・気分がよくなる
・脳をリラックスさせる
・肌あれを予防できる
・心理的に緊張が減り、やる気が出る
・ナチュラルキラー細胞が高まる
・抗ガンたんぱく質が増加する
・副交感神経が高まる
・脈拍数が低下する
・体の痛みなど自覚症状を緩和する
自宅を森にしてしまった方もいます。 これ、すごい笑えますし、
感心しますので是非！ http://omocoro.jp/kiji/46495/