名医の健康法「ベスト5」の1位!0円で出来る超楽チンな健康法とは?サタデープラス

サタデープラス
日本国民が格付け

名医の健康法ベスト5をやっていました
その第1位についてお知らせいたします!

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現代のブラックジャックと呼ばれる男
心臓外科医
新浪博士ドクター
埼玉県医科大学教授
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現在日本で行われている心臓手術数を専門医で割ると
医師一人当たりの平均執刀数は
年間33症例

しかし、新浪ドクターの執刀数は
年間10倍の
年間300症例
「数こそ質なり」とコメントしています。
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ドクターを目指した、というより外科医を目指した
テレビドラマの白い巨塔の影響がすごく強くて
財前先生のように、世界で超一流の外科医になりたいです。
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実の兄はサントリーの代表取締役社長
大きな舞台で共に活躍するスーパーブラザーなのです。

「一秒でも長く心臓外科医をやっていきたい。
そうすることが一人でも多くの患者さんを救うことになるので
自分自身が健康じゃないといけない」
と語る、
そこに我々が知っておくべき健康法があった!

何時間も立ちっぱなしになる手術の後も
4階までは基本的にエレベーターには乗らない

ドクターの足元はMBTという靴
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重心が安定しないので、歩きながらトレーニングできる
かれこれ8年ぐらい愛用してるという。
ふくらはぎに負担がかかって、歩きながらトレーニング
第二の心臓と言われるふくらはぎがとても若々しい



週末、ようやく家に帰ってきたドクター
消化器内科医の奥様と
可愛い一人息子の三人暮らし
食事にも体を気遣う奥様の一工夫がある
それはお味噌汁
仕上げにあるものを入れていました。
減塩にするためにお味噌の量を減らして、
最後に豆乳を入れる

豆乳がこくを出してくれるので、美味しくて減塩になるという。



そして1日でも長く外科医であるために
最も大切にする健康法があった!

前任地だった順天堂大学にいた時に上司であった、
天皇陛下の執刀医、天野先生から教えてもらった健康法

安上がりで一番効果のある方法だと思っています。

0円で出来る健康法
超楽チンなゼロ円健康法とは?

★昼寝健康法です★

実はこの昼寝こそが日本一の執刀数を誇る
新浪ドクターの健康法なのだ!

「最低15分ぐらいは寝られるといいかな
1時間だと寝すぎじゃないかな」

厚生労働省も30分以内の昼目を推奨している

★週3回以上昼寝(1日30分以上)をすることで
冠動脈疾患の死亡率が37%減少したという海外の研究

★30分以内の定期的な昼寝で
アルツハイマー病の発症リスクが五分の一に低下したという研究もある

昼寝(シエスタ)文化のスペインは
平均寿命が日本に次いで世界第二位!

さらにあのNASAまでが、昼寝を研究中だという
簡単にできる昼寝は世界が認める健康法だった!

そして
名医5人に共通するのが「糖質制限」
食事の際、あるものを制限する
それは白いご飯なんです。
といっても、ご飯自体が悪いわけではなく
糖質の過剰摂取がよくない
三食のうちの一食だけを少量にしたりしている。

みなさん、いかがでしたでしょうか?
お昼寝をするだけで健康になれるというのは驚きですね!
15分ぐらいなら、会社員の方でも公園でお昼寝したりは可能ですね
そういえば、電車で移動中に少し眠るだけで、スッキリしますね!
最後にうちのわんこのお昼ね姿です。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。。
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