サタデープラスで
日本国民が格付け 名医の健康法ベスト５をやっていました
その第１位についてお知らせいたします！
現代のブラックジャックと呼ばれる男
心臓外科医 新浪博士ドクター 埼玉県医科大学教授 
現在日本で行われている心臓手術数を専門医で割ると
医師一人当たりの平均執刀数は 年間３３症例
しかし、新浪ドクターの執刀数は
年間１０倍の年間３００症例 「数こそ質なり」とコメントしています。
ドクターを目指した、というより外科医を目指した
テレビドラマの白い巨塔の影響がすごく強くて
財前先生のように、世界で超一流の外科医になりたいです。
実の兄はサントリーの代表取締役社長
大きな舞台で共に活躍するスーパーブラザーなのです。
「一秒でも長く心臓外科医をやっていきたい。
そうすることが一人でも多くの患者さんを救うことになるので
自分自身が健康じゃないといけない」 と語る、
そこに我々が知っておくべき健康法があった！
何時間も立ちっぱなしになる手術の後も
４階までは基本的にエレベーターには乗らない
ドクターの足元はMBTという靴 
重心が安定しないので、歩きながらトレーニングできる
かれこれ８年ぐらい愛用してるという。
ふくらはぎに負担がかかって、歩きながらトレーニング
第二の心臓と言われるふくらはぎがとても若々しい
週末、ようやく家に帰ってきたドクター
消化器内科医の奥様と 可愛い一人息子の三人暮らし
食事にも体を気遣う奥様の一工夫がある それはお味噌汁
仕上げにあるものを入れていました。
減塩にするためにお味噌の量を減らして、
最後に豆乳を入れる 豆乳がこくを出してくれるので、
美味しくて減塩になるという。
そして１日でも長く外科医であるために
最も大切にする健康法があった！
前任地だった順天堂大学にいた時に上司であった、
天皇陛下の執刀医、天野先生から教えてもらった健康法
安上がりで一番効果のある方法だと思っています。
０円で出来る健康法 超楽チンなゼロ円健康法とは？
★昼寝健康法です★
実はこの昼寝こそが日本一の執刀数を誇る 新浪ドクターの健康法なのだ！
「最低１５分ぐらいは寝られるといいかな １時間だと寝すぎじゃないかな」
厚生労働省も３０分以内の昼目を推奨している
★週３回以上昼寝（１日３０分以上）をすることで
冠動脈疾患の死亡率が３７％減少したという海外の研究
★３０分以内の定期的な昼寝で アルツハイマー病の発症リスクが
五分の一に低下したという研究もある
昼寝（シエスタ）文化のスペインは
平均寿命が日本に次いで世界第二位！
さらにあのNASAまでが、昼寝を研究中だという
簡単にできる昼寝は世界が認める健康法だった！
そして 名医５人に共通するのが「糖質制限」
食事の際、あるものを制限する それは白いご飯なんです。
といっても、ご飯自体が悪いわけではなく
糖質の過剰摂取がよくない
三食のうちの一食だけを少量にしたりしている。
みなさん、いかがでしたでしょうか？
お昼寝をするだけで健康になれるというのは驚きですね！
１５分ぐらいなら、会社員の方でも公園でお昼寝したりは可能ですね
そういえば、電車で移動中に少し眠るだけで、スッキリしますね！
最後にうちのわんこのお昼ね姿です。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。。 